Testépítés

A súlyzós edzés egy ellenállásos erősítő edzés, amivel célzottan tudod az adott izmot fejleszteni, erősíteni. A legtöbbek számára ajánlható sportág, legyen szó fiatalról, idősről, nőről, férfiről, hiszen a gyakorlatokat és a terhelések mértékét rendkívül rugalmasan lehet a céloknak megfelelően variálni.A súly fizikai gyakorlatok összessége a csontvázizomzat fejlesztésére, több erő megszerzésére, állóképességre, erőre, robbanásra vagy térfogatú izmokra. Ezekben a gyakorlatokban az erő (például gravitáció, súlyzók, rugalmas szalagok használatával vagy a testtömeg segítségével) ismételten ellentétes az izmok összehúzódása  által generált erővel . Ezt a tevékenységet általában edzőteremben végzik .

A testépítés és a testedzés előnyei figyelemre méltóak. Valóban, egy jó testedzési rendszer bizonyítottan előnyös az egyén testi és lelki egészségére nézve. A súlyzós edzés az általános egészségi állapotra, a vérkeringésre, a sérülések megelőzésére, az öregedés lassuló jeleire is hatna, hogy csak néhányat említsünk. Számos tanulmány azt is sugallja, hogy egy jó edzésprogram pozitív hatással lehet az alvásra.Az erőnléti edzés a testépítés és számos erőmű, például a súlyemelés alapja .